Падения в пожилом возрасте: предотвратить нельзя лечить
Каждый второй человек старше 80 лет падает 5 раз в год. После 85 лет каждый второй падение приводит к потере самостоятельности. Но падения — не неизбежность. Это системная проблема, которую можно и нужно предотвращать.
10 причин и стоических решений:
-
Мышечная слабость → Регулярные силовые тренировки
-
Нарушение равновесия → Упражнения на баланс
-
Остеопороз → Контроль витамина D и кальция
-
Нейропатия → Контроль сахара в крови
-
Полипрагмазия → Ревизия лекарств с врачом
-
Проблемы зрения → Регулярные осмотры офтальмолога
-
Боль → Своевременное обезболивание
-
Когнитивные нарушения → Активизирующие занятия
-
Депрессия → Психологическая поддержка
-
Опасная среда → Адаптация жилого пространства
→ Практика «Безопасный дом»:
-
Уберите коврики и пороги
-
Установите поручни в ванной
-
Организуйте хорошее освещение
-
Используйте противоскользящие покрытия
Приглашение на курс профилактики
Научитесь создавать безопасную среду для себя и близких. Наш Telegram-бот расскажет о курсе выравнивания вибраций. Для комплексной программы профилактики падений откройте полный курс.
